来月经吃了点核桃又喝咖啡好吗

经期吃什么好可以排毒美白
　　有调整月经及镇定神经的作用。3.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。4.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。7.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。8.有大失血情形的女性，应多摄。

女人来月经吃什么好
　　您好两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物摄取足够的蛋白质可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白以补充经期所。葡萄乾等高纤质食物以利补血避免食用含咖啡因的饮料如咖啡、茶等因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶、薄荷茶避免吃太热、。

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　　可调整月经和镇静神经。3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄。咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。7、避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。8、有大失血情形的女。

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　　您好两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物摄取足够的蛋白质可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白以补充经期所。葡萄乾等高纤质食物以利补血避免食用含咖啡因的饮料如咖啡、茶等因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶、薄荷茶避免吃太热、。

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　　您好两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物摄取足够的蛋白质可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白以补充经期所。葡萄乾等高纤质食物以利补血避免食用含咖啡因的饮料如咖啡、茶等因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶、薄荷茶避免吃太热、。

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　　您好两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物摄取足够的蛋白质可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白以补充经期所。葡萄乾等高纤质食物以利补血避免食用含咖啡因的饮料如咖啡、茶等因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶、薄荷茶避免吃太热、。

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　　核桃、腰、干豆等富含维素B群食物4.摄取足够蛋白质午餐及晚餐吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物补充经期所流营养素、矿物质5.定定量避免血糖升高、降低减少跳加速晕、疲劳、情绪稳定等适6.避免食用含咖啡饮料咖啡、茶等饮料增加焦虑、安情绪；改喝麦茶、薄荷茶7.。

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　　核桃、腰、干豆等富含维素B群食物4.摄取足够蛋白质午餐及晚餐吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物补充经期所流营养素、矿物质5.定定量避免血糖升高、降低减少跳加速晕、疲劳、情绪稳定等适6.避免食用含咖啡饮料咖啡、茶等饮料增加焦虑、安情绪；改喝麦茶、薄荷茶7.避。

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　　您好两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素b群的食物摄取足够的蛋白质可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白以补充经期所。葡萄乾等高纤质食物以利补血避免食用含咖啡因的饮料如咖啡、茶等因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪可改喝大麦茶、薄荷茶避免吃太热、。

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　　经期饮食注意事项1、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。2、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。3、有大失。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。6、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食。